Все о любви и ничего лишнего...

Питание будущей мамы

131 просмотр

Питание будущей мамы

Здравствуйте, читатели сайта. Меня зовут Наташа и я решила рассказать вам про питание будущей мамы. И эта наверное наиболее подходящая рубрика для этой статьи.

Питание, безусловно, играет одну из самых важных ролей, как в жизни будущей мамочки, так и в жизни младенца, который живет пока в мамином животике и питается всем, что кушает мама. Поэтому женщинам нужно тщательно следить за правильностью рациона во время вынашивания ребенка на любых сроках беременности. От этого зависит его здоровье.

О том, что нельзя употреблять спиртное, мы уже наслышаны, поэтому перейдем непосредственно к основной теме.
По мере роста маленького чуда в материнской утробе, аппетит малыша растет и требует больше еды. И так как он питается через маму, то аппетит повышается и у нее. Особенно во второй половине беременности, когда малыш уже дает о себе знать.

Итак, что же должно входить в рацион беременной женщины? Разумеется, в первую очередь это молочные и кисломолочные продукты - кефир, сыр, например. Чай, сок (никакой газировки, естественно), хлеб, свежие или сушеные фрукты, мясо птицы, рыба, вареные яйца, зелень и овощи, каши.

В связи с тем, что в продуктах, которые мы покупаем в магазинах, становится все больше химии и все меньше витаминов, обеспечение будущих мамочек витаминами и минеральными веществами стало актуальной проблемой. В первую очередь это кальций для здоровых зубов и костей и железо для снижения риска кожных заболеваний и анемии. В результате недостатка этих витаминов здоровье ребенка может оказаться под угрозой.

В этом случае помогут продукты, в составе которых есть витамины, железо и кальций. И помните, что здоровье для беременной женщины - превыше всего.

Что вы думаете?
Самое свежее:
Яндекс.Метрика