Как избавиться от ревности?

Если в отношения прокралась патологическая ревность, подумайте, что вы можете сделать, чтобы избежать радикальных мер, таких, как расставание.

Во многих союзах контролируемая ревность иногда придает здравый импульс в отношениях, что указывает на то, что нам важен партнер, и мобилизует для коллективных действий. Но редко когда ревность укрепляет отношения.

Когда вы безумно ревнуете вашего партнера:

• Старайтесь не делать сцен.
• Попробуйте поговорить с вашим партнером, расскажите ему о ваших проблемах, объясните, почему вы так действуете. Следует установить некоторые правила для ваших отношений, взаимных потребностей и ожиданий.
• Подумайте о ситуациях, которые обычно вызывают вашу ревность, вспомните их себе и поймите, что вызвало ваше подозрения, и было ли оно адекватным к тому, что произошло на самом деле. Вполне возможно, что повторный взгляд на ситуацию с точки зрения прошедшего времени, также изменит ваше мнение о бывшем событии.
• Попробуйте оценить ситуацию, на этот раз, как будто она не касается вас, но вашего друга. Это может помочь вам дать более объективную оценку.
• Назовите эмоции, которые обычно сопровождают вспышки ревности, это может быть гнев, печаль, страх, горе. Попробуйте ответить на вопросы: Что вызывает ваш гнев, Что заставило вас быть грустной, чего вы боитесь? Если вы знаете источник своих эмоций, вам легче будет управлять ими.
• Спросите себя, где же ваши заботы о своем партнере, есть ли конкретные модели поведения, которые могли бы вызвать ваше подозрение, а может быть, вы чувствуете, что вы не достойны его любви.
• Если партнер дает вам повод для ревности, поговорите с ним.
• Однако, если вы сами себя плохо оцениваете, вы должны работать над укреплением чувства собственного достоинства.
• Найдите что-то, что вас интересует, и займитесь этим.
• Не сосредоточивайте все ваше внимание на вашем партнере.
• Сосредоточьтесь на работе и других обязанностях.
• Поддерживайте социальные контакты, договоритесь с друзьями, начните ходить в кино, театр.

Также предлагаю вам посмотреть видео в котором вы еще подробнее узнаете о ревности, и о том как избавиться от этого разрушающего чувства. Приятного просмотра!